{"title":"家族と穏やかな毎日","description":"\u003cp\u003e家庭の毎日を軽くする2冊。名もなき家事の重さから抜け出すことと、スクリーンがあっても静かな夕方を取り戻すこと。\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eこれは整理術の本ではありません。1日15分、あるいは7日間の短い手順で、すべてが崩れる週にも持ちこたえるように設計されています。どちらも購入後すぐにダウンロードできるPDFです。\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eどちらか迷ったら\u003c\/strong\u003e、まずは名もなき家事から。頭に余白がないと、他の変化は持ちません。\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"zero-ecran-zero-crise-guide","title":"画面オフでも、もうもめない","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e画面を消した瞬間、崩れる。\u003c\/strong\u003e泣き叫び、終わらない交渉、バタンと閉まるドア。厳しく消せば大泣き。譲れば、明日はもっとひどくなる。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eタイマーも試した。冷蔵庫にルールも貼った。日曜の夜に「もう見せない」と宣言もした。どれも3日ともたず、一日の終わりにはヘトヘトになりながら、自分は子育てに失敗しているのではと思ってしまう。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eあまり語られないことがあります。\u003cstrong\u003e問題はあなたのしつけでも、お子さんの性格でもありません。\u003c\/strong\u003e強い刺激が突然途切れると、発達途上の脳には実際に大きな落差が生まれます。その切り替えに備える仕組みがなければ、落ち着いて乗り越えられる子どもはほとんどいません。これは気持ちの問題ではなく、方法の問題です。\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003e怒らず、罰せずに進める7日間\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e本書は、画面を今日からなくせとは言いません。\u003cstrong\u003e衝突を起こさずに\u003c\/strong\u003e移行できるように設計された、1週間の段階的な手順を提示します。\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e初日の夜からできること\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003e終了ルーティン\u003c\/strong\u003e ― 「はい、おしまい」に代わる3段階の流れ。キレが始まる前に消します。\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eそのまま使える声かけ例\u003c\/strong\u003e ― ねだられたとき、交渉されたとき、叫ばれたときに何と言うか。読んで、繰り返すだけです。\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003e1日1ステップの計画\u003c\/strong\u003e ― 7つの工程を、1日に1つずつ。毎朝やることが1つだけ決まっています。\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003e退屈対策キット\u003c\/strong\u003e ― 消した直後の、一番むずかしい20分を乗り切るための遷び方。\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003e置き換えの習慣\u003c\/strong\u003e ― 移動中、食事、寝る前。画面に奇取られていた時間を取り戻す方法。\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch2\u003e家で何が変わるか\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e交渉がなくなります。ルールは一度決めれば、そのまま保たれます。\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e夕方から夜が静かになります。消すことが事件でなくなります。\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e子どもが退屈できるようになり、ひとりで遊べるようになります。\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eやることが分かるだけで、罪悪感が軽くなります。\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch2\u003eこんな方に\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e２〜１２歳くらいのお子さんを育てている保護者の方。\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e家を戦場にせずに、スクリーンタイムを減らしたい方。\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e自己流で試してうまくいかず、今度こそ続く仕組みがほしい方。\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eこのガイドが向かない場合\u003c\/strong\u003e：医学的な助言や治療をお探しの場合。本書は子育ての道具であり、治療ではありません。\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eお受け取りの流れ\u003c\/h2\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003eオンラインで安全に決済します。\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eダウンロードリンクが\u003cstrong\u003eすぐにメールで届きます\u003c\/strong\u003e。\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eスマートフォン・タブレット・電子書籍リーダー・パソコンで読めます。印刷もできます。\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cp\u003e待ち時間も送料もありません。何度でも読み返せます。\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eよくあるご質問\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003e3歳では早すぎますか？\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eいいえ、むしろ逆です。終了ルーティンは、習慣が固まる前に導入するほどうまくいきます。\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e夫婦で方針が違います。\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e本書はまず、子どもに何かを伝える前に大人同士の認識を揃えるところから始まります。これが第1工程であり、最も重要な工程です。\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e完全にやめさせる必要がありますか？\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eいいえ。目指すのは線引きのある使い方であって、全面禁止ではありません。全面禁止はほとんどの場合失敗します。\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eガイドの言語は？\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e上の選択肢からお選びください：日本語、英語、フランス語、ドイツ語、ドイツ語（スイス）、ヒンディー語。\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e役に立たなかった場合は？\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e14日以内に krylox.studio@gmail.com までご連絡ください。理由を伺うことなく返金します。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e今夜も、画面はどうせ消えます。問題は、どう消すかだけです。\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"KRYLOX STUDIO","offers":[{"title":"FRA - フランス語","offer_id":57923436020043,"sku":null,"price":34.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"JPN-日本語","offer_id":57923436052811,"sku":null,"price":34.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"HIN - ヒンディー語","offer_id":57923436085579,"sku":null,"price":34.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"ENG- 英語","offer_id":57923436118347,"sku":null,"price":34.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"DEU - ドイツ語","offer_id":57923436151115,"sku":null,"price":34.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"DEU-CH - スイス・ドイツ語","offer_id":57923436183883,"sku":null,"price":34.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1066\/4057\/2747\/files\/PublicationInstagram-ZeroEcran_ZeroCriseAgentleapproachtoscreendetoxforyourkids..png?v=1784509687"},{"product_id":"charge-mentale-au-placard","title":"頭の中の「やること」を手放す","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e夜10時。家は静か。でも頭の中は静まらない。\u003c\/strong\u003e小児科の予約。誕生日のプレゼント。もうなくなりそうな洗剤。学校に出すサイン。誰かに頼まれたわけではないのに、自分が覚えていなければ誰も覚えていません。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eだから手帳を買った。アプリを3つ試した。リストのリストも作った。何も変わらなかったのは、問題がそこになかったからです。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eこれは段取りの問題ではなく、「誰の担当か」の問題です。\u003c\/strong\u003eあなただけが\u003cem\u003e知っている\u003c\/em\u003e状態が続く限り、作業をいくら任せても疲れは残ります。リストをきれいにしても、ひとりで背負っている重さは軽くなりません。\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003e1日15分で頭を空にし、空のまま保つ\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e本書は「もっと効率よく」とは言いません。\u003cstrong\u003e背負っているものを頭の外に出し\u003c\/strong\u003e、本当の意味で分け直します。すべてが崩れる週にも持ちこたえる仕組みです。\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e実際につくるもの\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003e型のあるブレインダンプ\u003c\/strong\u003e ― 本当に頭が空になる最初の作業と、また埋まらないようにする短い習慣。\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003e崩れないルーティン\u003c\/strong\u003e ― 朝・夜・日曜の3つ。その都度判断しなくても家が回るようになります。\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003e本当の分担\u003c\/strong\u003e ― 作業ではなく\u003cem\u003e担当\u003c\/em\u003eを渡す方法。楽になるのはこれだけです。必要な会話の例もそのまま載せています。\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003e無理のない作り置き\u003c\/strong\u003e ― 毎日の判断を一番増やす項目を、週に1回の判断にまとめます。\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003e家族の情報ボード\u003c\/strong\u003e ― 情報があなたの記憶の中だけにある状態を終わらせます。\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch2\u003e何が変わるか\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e明日の段取りを考えずに眠れるようになります。\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e家の「検索窓口」でなくなります。\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e他の家族が本当に担当を持ち、あなたが気にかけなくてよくなります。\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e誰のものでもない時間が戻ってきます。\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch2\u003eこんな方に\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e家の運営をひとりで背負っている方。\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eずっと走っているのに、追いつかないと感じている保護者の方。\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e整理術を何とおり試しても、疲れが減らなかった方。\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e本書は治療ではありません。\u003c\/strong\u003e深い疲弊や長く続く落ち込みがある場合は、医療機関にご相談ください。本書はそれを補うものであって、代わるものではありません。\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eお受け取りの流れ\u003c\/h2\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003eオンラインで安全に決済します。\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eダウンロードリンクが\u003cstrong\u003eすぐにメールで届きます\u003c\/strong\u003e。\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eスマートフォン・タブレット・パソコンで読めます。貼るシートは印刷してお使いいただけます。\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cp\u003e待ち時間も送料もありません。購入後ずっとあなたのものです。\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch2\u003eよくあるご質問\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eひとり親です。誰に任せれば？\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e年齢に応じた子どもへの任せ方と、そもそもの量を減らす方法を扱っています。自動化できるもの、まとめられるもの、やめていいもの。\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eパートナーは本を読みません。\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e読む必要はありません。会話はあなたが数分で進められるように書かれています。追及にならない言い方です。\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e本当に1日15分ですか？\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e最初の立ち上げにはもう少し長い時間が必要です。その後の維持は1日15分で収まります。\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eガイドの言語は？\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e上の選択肢からお選びください：日本語、英語、フランス語、ドイツ語、ドイツ語（スイス）、ヒンディー語。\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e役に立たなかった場合は？\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e14日以内に krylox.studio@gmail.com までご連絡ください。理由を伺うことなく返金します。\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e必要なのは、もう一枚のリストではありません。知っているのが自分だけという状態を終わらせることです。\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"KRYLOX STUDIO","offers":[{"title":"FRA - フランス語","offer_id":57923434905931,"sku":null,"price":49.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"JPN-日本語","offer_id":57923434938699,"sku":null,"price":49.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"HIN - 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